胖一些，骨骼更强健……是真是假？

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　　多学一个知识点

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　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

　　健康中国微信公众号

因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。

　　如何有效避免肌肉流失？

　　均衡饮食是关键，

　　定期进行人体成分分析，确保减脂不减肌。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，成为不少肥胖者急于求成的选择。

　　保持充足的水分摄入，

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、甚至让减重成果难以持久。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，